Les Educatifs

Jambes Tendues

L'éducatif appelé Jambes-tendues consiste à courir avec les jambes tendues. Cet éducatif permet de faire travailler la réactivitée au sol du pieds.

Montée de genoux

Les montées de Genoux ont pour but de faire travailler les Psoas. Ce sont les mucles fléchisseurs du bassin. Ils sont importants et quasiment en constante action.

Talons-Fesses

Les Talons-Fesses ont pour but de faire travailler les Ischios. Ce sont les mucles fléchisseurs antagonistes aux quadriceps. Ils sont donc très importants car ils travaillent de paire avec les quadriceps, surtout en sprint !.